Interview met een psychotherapeut: hoe vindt u uw arts?

Voor de eerste sessie voelt de therapeut zich ongemakkelijk: waar begin je een gesprek? Hoe weet je of de dokter het niet leuk vindt? Therapie is zeker niet voor de "gekken"? Auteur Anjali Pinto ging er zelf doorheen en besloot toen haar therapeut te interviewen om ons allemaal te helpen om niet langer bang te zijn voor het voorvoegsel 'psycho', lange gesprekken en tranen in de spreekkamer.

Anjali Pinto is een schrijver en fotograaf gevestigd in Chicago. Haar foto's en essays zijn gepubliceerd in The Washington Post, Harper's Bazaar en Rolling Stone. 

Enkele jaren geleden stierf Anjali's man onverwachts. Vanaf dat moment plaatste ze een jaar lang elke dag foto's op Instagram en schreef ze over haar leven zonder hem. 

Het kostte haar enkele maanden om te besluiten om naar een psychotherapeut te gaan. Al enige tijd was ze op zoek naar de “juiste” specialist. En toen ik het vond, besloot ik in het openbaar met hem te praten, zodat andere mensen ook de psychotherapeut konden kiezen die bij hen paste.

– Ik heb je gevonden op aanraden van een vriend die een psychotherapeut bezoekt, maar niet iedereen kan op deze manier een specialist vinden. Waar moet je beginnen met zoeken?

– De beste manier om een ​​therapeut te vinden, is door vrienden te vragen, online te zoeken en verwijzingssites te bekijken. Het is de moeite waard om te lezen wat psychologen op hun pagina's zeggen en te kiezen wat u meer aantrekt en interesseert. 

Bij het eerste gesprek maak je kennis met de therapeut. Als je iets niet leuk vindt of als je denkt dat dit niet jouw persoon is, moet je niet onderhandelen over de volgende sessie. Je kunt beter zeggen: "Dit past niet bij mij, ik wil het met iemand anders proberen." Het is mogelijk om met meerdere therapeuten te praten voordat je een geschikte persoon ontmoet.

Ik vertel al mijn cliënten dat compatibiliteit met de therapeut erg belangrijk is. Je hebt iemand nodig die op persoonlijk vlak bij je past, die zorgzaam en medelevend is zoals jij dat nodig hebt, en die je zo hard op de proef stelt als je wilt. Een specialist is misschien niet de juiste keuze voor u, en dat is prima. Een goede therapeut begrijpt dit.

– Is het mogelijk om online therapie te adviseren voor mensen die zich geen fulltime praktijk kunnen veroorloven?

– Om eerlijk te zijn, weet ik er niet veel van. Maar ik ben geen grote fan van pentherapie, omdat een belangrijk onderdeel van de praktijk persoonlijke relaties zijn. Zelfs in stilte kan er therapeutische genezing zijn en lijken de teksten gezichtsloos. 

Maar ik denk dat videochats effectief zijn. Het kiezen van een therapeut voor videosessies is hetzelfde als het kiezen van een therapeut - maak kennis en kijk of hij geschikt voor je is. Zo niet, zoek dan een nieuwe.

Online diensten voor het vinden van een psychotherapeut

Alter – 146 psychologen, 2 roebel – de gemiddelde prijs voor een consult.

B17 is de grootste basis van psychotherapeuten. Specialisten voeren gratis demo-consulten uit. 

"Meta" - als de eerste psychotherapeut niet past, halen ze gratis een andere op.

– Ik ben een vrouw van kleur en ik identificeer mezelf als queer (queer is een persoon wiens seksualiteit niet past in bestaande genderstereotypen. – Opmerking. Ed.). In het kennismakingsgesprek met mijn eerste therapeut voelde ik dat de vrouw die tegenover mij zat mij niet begreep.

Zie ook  FunPortal's podcast: how to organize your life in 10 steps

– Helaas is het de verantwoordelijkheid van de cliënt om een ​​therapeut te vinden die zich aan bepaalde waarden houdt. Zoals ik al eerder zei, wees niet bang om de therapeut bij het eerste contact eerlijk te vertellen waar je naar op zoek bent.

“Dit is precies wat ik deed na mijn eerste mislukte experiment. Ze zei botweg: 'Hallo, ik ben een atheïst, een vreemde, zwarte vrouw, en mijn man is dood. Ik wil ervoor zorgen dat uw praktijk alle aspecten van mijn persoonlijkheid comfortabel zal maken. “

- Ja! Communiceer het gewoon en beoordeel de reactie van de therapeut - hoe open en accepterend hij is. Op mijn website zeg ik dat ik een veilige omgeving ga creëren voor iedereen, ongeacht hun levensstijl.

– Ik kan gemakkelijk weigeren, dus na de eerste mislukte ontmoeting heb ik de therapeut rustig een e-mail gestuurd met excuses en gevraagd om de tweede sessie te annuleren, omdat ik geen connectie met hem voelde.

“Je zou gewoon kunnen zeggen: 'Ik moet onze volgende vergadering afzeggen en ik wil onze planning nog niet plannen.'

– Toen we elkaar voor het eerst ontmoetten, vond ik het moeilijk om meteen mijn verhaal te vertellen. Het was onmogelijk om alles wat me overkwam in 60 of 90 minuten neer te leggen. Wat te doen bij de eerste ontmoeting voor degenen wiens problemen maanden, jaren of misschien de hele kindertijd of het hele huwelijk beslaan?

“In onze situatie heb je genoeg verteld om je verhaal in algemene termen te begrijpen. Het zal meer tijd kosten voor iemand die over zijn jeugd moet praten. Ten eerste is het onmogelijk om alles in één keer te vertellen en ten tweede moet je in je eigen tempo gaan.

Ik herinner me hoe ik bij onze eerste ontmoeting vroeg of je het goed vond om over de dood van je man te praten. Ik was bang dat je te veel deelde en het gevoel zou hebben dat het te moeilijk voor je was. Elke keer als ik een persoon met een trauma raadpleeg, herinner ik hem eraan: het is oké als hij niet alles vertelt tijdens deze sessie, we hebben nog tijd. Het is een natuurlijk proces om elkaar te leren kennen en je onder te dompelen in de geschiedenis.

Een deel van het genezingsproces bestaat juist uit het vertellen van wat er is gebeurd, het opnieuw beleven van situaties. Het is niet zo eenvoudig als alles op een vel papier te schrijven en de therapeut het te laten lezen. Je vertelde hoe je het geluid van de ambulancesirene in je huis aanzette na Jacobs dood. Het was een sterk moment dat ik ook met jou heb meegemaakt. Het duurde even voordat je je op je gemak voelde en je verhaal begon te delen. 

– Ik begreep dat ik na het overlijden van mijn man naar een therapeut zou gaan. Maar ik ben me hier al vijf of zes maanden op aan het voorbereiden. Het maakte me bang dat ik eerlijk en kwetsbaar moest zijn tegenover een vreemde. Hoe te ontspannen en voor te bereiden op het eerste bezoek voor degenen die lange tijd hulp nodig hebben, maar bang zijn om in therapie te gaan?

– Er kunnen duizenden obstakels zijn op weg naar therapie, je hoeft alleen maar te begrijpen wat je precies tegenhoudt. Angst manifesteert zich bij iedereen op verschillende manieren. Ik maak me bijvoorbeeld altijd zorgen over parkeren. Als ik vraag: "Hoe is de parkeerplaats in uw kantoor?" – Ik heb het gevoel dat ik de situatie onder controle heb en stel me voor hoe ik bij de therapeut kom. Dit maakt de situatie minder stressvol en intimiderend. 

Zie ook  RECIPES: How to cook potato chips in the microwave

U moet zich veilig en op uw gemak voelen in de aanwezigheid van een therapeut. Terwijl je je afstemt op je eerste sessie, reflecteer je op je verwachtingen en vrolijk je jezelf op. Hulp zoeken is een gewaagde zet. Onthoud dat je de situatie onder controle hebt. Als je de eerste sessie niet leuk vindt, kun je nooit meer terugkomen.

– Wat is volgens u de belangrijkste misvatting over psychotherapie?

– Het feit dat therapie alleen bedoeld is voor “gekke” mensen. De media portretteren therapeuten als enge, kille en neppe mensen. Sterker nog, de meeste professionals zijn op een goede manier dol op hun klanten. We hebben voor dit beroep gekozen omdat we graag zien dat onze klanten slagen, hun leven leren begrijpen, gedurfde beslissingen leren nemen en kalm reageren op hun fouten.

Sommigen geloven dat therapeuten niet geïnteresseerd zijn in hun cliënten, maar alleen op de klok kijken en op een bepaald moment mensen de deur uitzetten. Maar dit is niet het geval. 

Ik heb de mooiste baan van de wereld, ik doe precies wat ik denk dat nodig is en ik heb er plezier in. Ik leer van klanten en ben trots op mijn werk. Ik weet zeker dat de meeste psychotherapeuten er net zo over denken. Ik ben blij voor mensen die risico's nemen en in therapie gaan. Ik wil dat mijn klanten tevreden zijn.

– Ik heb vrienden die hun therapeuten niet mogen. Misschien passen ze niet bij elkaar, of na verloop van tijd hebben hun sessies geen zin meer. Wat mag de cliënt precies van zijn therapeut verwachten? Sommige mensen kunnen hun compatibiliteit niet onmiddellijk beoordelen, vooral als ze niet eerder betrokken zijn geweest bij psychotherapie.

– Dit is een geweldige vraag. Het antwoord is vaag - je moet het gewoon leuk vinden om met je therapeut te praten. Om te testen, kun je jezelf één vraag beantwoorden: weet je zeker dat je werkt met je eigen behoeften, en niet met die welke door de therapeut zijn gekozen?

Een andere manier is om naar je voortgang te kijken. Stelt uw therapeut ongemakkelijke vragen en helpt u het probleem vanuit een andere hoek te bekijken? De klassieke truc is dat we gewoon knikken en "uh-huh" zeggen. 

Een deel van mijn werk is om naar klanten te luisteren, en een deel is om hen te helpen zichzelf te begrijpen. Ik stel vragen, ik probeer ze te pushen zodat ze in andere situaties niet gaan twijfelen. Ik ben niet zomaar een vriend, ik stel lastige vragen en bied inzichten waar ze zelf misschien niet toe gekomen waren.

Aan de kant van de cliënt moet therapie niet zomaar een verhaal zijn: eerst gebeurde dit, dan dit. Ja, soms moet je gewoon vertellen wat er in je leven gebeurt. Maar we hebben ook sessies met vragen en introspectie nodig. Ze bespreken en bestuderen waar je mee te maken hebt en wat je probeert te begrijpen.

– Vóór de therapie begreep ik de uniciteit van de relatie tussen de therapeut en de cliënt niet. Ik voel dat je mijn vriend bent, maar ik weet dat ik hier het enige middelpunt van de aandacht ben. En ik hoef je problemen niet te dragen en naar huis te dragen. Met vrienden kan dit niet. Naar mijn mening is het onfatsoenlijk om een ​​vriend te ontmoeten en de hele tijd over jezelf te praten zonder naar zijn zaken te vragen. En hier kan ik dat doen. Ik heb me nooit egoïstisch gevoeld over het feit dat we alleen over mij praten.

Zie ook  Mobile terminals "FOREX MMCIS group": new opportunities for online trading

– Dit is belangrijk genoeg. Als een cliënt naar mijn sessie komt en zegt: “Mijn man en ik hadden vandaag een grote ruzie. Hoe was je vrije dag? – Ik begrijp dat hij zich zorgen maakt en wil checken of alles in orde is met mij. Maar dat verwacht ik niet van mijn klanten. We hebben gezonde grenzen nodig.

Zelfs bij het regelen van dit interview, wilde ik er zeker van zijn dat je je op je gemak zou voelen bij een ontmoeting in mijn kantoor, omdat dit ook deel uitmaakt van je therapie.

Het is gemakkelijk voor mensen om bezorgdheid te tonen, en het is moeilijk voor velen om het te weigeren. Ze bevinden zich in een wereld waarin je aandacht moet besteden aan anderen, dus het is gemakkelijker voor klanten om mij naar mijn leven te vragen dan om voor zichzelf te zorgen.

Het mooie van therapie is dat je hier over alles kunt praten en ik zal naar je luisteren. Ik zal je niet veroordelen, maar ik kan mijn twijfels uiten. En ik zal het doen omdat ik om je geef.

– Ik kwam naar je toe zonder na te denken over hoe lang onze praktijk zal duren. Ik had geen tijdsbestek. Zal therapie degenen helpen die op korte termijn hulp nodig hebben?

– Ik denk van wel: kom, pak de middelen om de moeilijkheden van het leven op te lossen en vertrek. Alles is in orde. Ik heb veel mensen die me het hele jaar door regelmatig bezoeken en dan een pauze nemen. En ze keren terug als ze een gezin hebben, de dood of een breuk onder ogen zien. Er mag geen druk zijn. Ik denk dat voor mensen met een kortdurend probleem therapie ook kan helpen. Je komt voor vijf sessies, krijgt wat je nodig hebt en vertrekt met een goed gevoel.

– Is er iets waar ik niet naar heb gevraagd, maar je wilt het wel toevoegen? Hoe kun je anders mensen inspireren om naar een therapeut te gaan?

– Therapie is een plek waar ze naar je luisteren en proberen te helpen. Het enige wat je hoeft te doen is jezelf zijn en willen praten. En het is mijn taak om uw ideeën met elkaar te verbinden, ze van buitenaf te bekijken en het hele plaatje te zien.

Het is normaal om je tijdens een sessie ongemakkelijk te voelen, te huilen of stil te zitten. En sommigen geloven dat je met een agenda en een voorbereid gespreksonderwerp moet komen. 

Openhartig praten over onderwerpen die we beschamend of te persoonlijk vinden, kan ons helpen om de negatieve macht die deze onderwerpen over ons hebben van ons af te schudden. Therapie helpt ons te begrijpen wie we werkelijk zijn. Het voelt geweldig en inspireert om anderen te laten zien wie we zijn.

Hoe u uw therapeut kunt vinden en met hem kunt communiceren

  • Vraag om aanbevelingen van vrienden en kennissen, bestudeer gespecialiseerde sites, zoek naar recensies.
  • Vertel bij het maken van een afspraak eerlijk aan de therapeut wie je bent en wat je van hem verwacht.
  • Wees niet bang om vragen te stellen en een tweede gesprek te weigeren als de therapeut niet bij je past.
  • Als je voor online therapie hebt gekozen, communiceer dan via videocommunicatie, niet per correspondentie.
  • Neem de tijd en vertel je verhaal in een tempo dat bij jou past.
  • Wees niet bang om er onbeleefd uit te zien door alleen over jezelf te praten.

Laat een reactie achter